당뇨는 혈당을 조절 하는 능력이 저하되며 나타나는 질환으로 지금까지는 젊은 층 보다는 중년층 이상의 연령대에서 많이 나타난다고 생각하는 경우가 많았습니다. 하지만 언제부터인가 식습관의 변화와 운동부족등으로 비만을 겪는 분들이 늘어나며 나이나 성별에 관계없이 당뇨를 앓고 있는 분들이 많으신데요. 높은 혈당이 지속되면 나중에는 당뇨발이나 치매 당뇨병신경병증등이 발생하게 되며 이 외에도 눈이나 간 생식기 뇌혈관등 신체 전반적인 부분에 합병증이 발생하게 됩니다. 당뇨로 인한 합병증을 예방하고 개선하기 위해서는 식단관리와 운동이 매우 중요한데요. 식단과 운동 관리를 하지 않는다면 혈당관리가 되지 않기 때문입니다. 오늘은 혈당 낮추는 음식에 대해 살펴 보도록 하겠습니다. 녹색 잎채소 식이섬유는 오랫동안 포만감을 유..