카테고리 없음

혈당 낮추는 음식 알아두면 도움이 되는

당뇨는 혈당을 조절 하는 능력이 저하되며 나타나는 질환으로 지금까지는 젊은 층 보다는 중년층 이상의 연령대에서 많이 나타난다고 생각하는 경우가 많았습니다. 하지만 언제부터인가 식습관의 변화와 운동부족등으로 비만을 겪는 분들이 늘어나며 나이나 성별에 관계없이 당뇨를 앓고 있는 분들이 많으신데요. 높은 혈당이 지속되면 나중에는 당뇨발이나 치매 당뇨병신경병증등이 발생하게 되며 이 외에도 눈이나 간 생식기 뇌혈관등 신체 전반적인 부분에 합병증이 발생하게 됩니다. 당뇨로 인한 합병증을 예방하고 개선하기 위해서는 식단관리와 운동이 매우 중요한데요. 식단과 운동 관리를 하지 않는다면 혈당관리가 되지 않기 때문입니다. 오늘은 혈당 낮추는 음식에 대해 살펴 보도록 하겠습니다. 녹색 잎채소 식이섬유는 오랫동안 포만감을 유..

2023. 9. 14. 01:33

건강관리정보

부정맥, 다양한 심장질환의 신호

다양한 질환의 원인이 되는 부정맥 부정맥은 심장이 정상적으로 뛰지 않는 질환을 말하며 매우 다양한 종류를 확인해 볼 수 있습니다. 정상적인 심장은 우심방의 가장 위쪽 부분에 있는 동결절이라는 것으로 분당 60~100회 정도 규칙적으로 뛰어야 합니다. 부정맥이 발생하면 심장박동 또는 맥박이 불규칙해지고 분당 60회 미만으로 느려지거나 분당 100회 이상으로 빨라지는 증상이 발생합니다. 부정맥은 심각한 심장질환의 신호가 될 수 있으며 환자가 인지하는 경우도 있지만 인지하지 못하는 경우도 있습니다. 휴식을 취할 때 성인의 정상심박수는 60~80회 정도이며, 정상맥박은 100회까지로 볼 수 있습니다. 부정맥은 심장박동수의 이상증상을 의미하며 심실이나 심방 어디라도 발생됩니다, 부정맥은 심박수가 너무 느린 서맥과..

2023. 1. 12. 16:42

건강관리정보

전립선비대증, 남성의 삶의 질을 낮추는 질병

당뇨보다 발생빈도가 높은 전립선비대증 전립선비대증이란 매우 높은 발병률을 보이는 질환으로 우리가 잘 알고 있는 고혈압이나 당뇨보다 더 흔하게 발생하는 질환입니다. 전립선이 비대해져 방광 아래 부분의 소변이 나오는 통로를 막는 것으로 요도폐쇄를 일으키며 소변의 흐름을 감소시키게 됩니다. 확률적으로는 50대 남성에게는 약 50% 정도, 이후 60대나 70대로 갈수록 발생확률이 약 10%씩 높아진다고 볼 수 있습니다. 이는 나이가 들어감에 따라 대부분의 남성에게 나타나는 자연스러운 노화현상이라고 할 수 있습니다. 갱년기라고 하면 대부분의 여성에게서 나타난다고 생각하는 경우가 많지만 남성에게도 찾아오는 증상입니다. 남성의 경우에도 개인적인 상활에 따라 갱년기가 찾아오는 시기가 달라질 수 있으며 일반적으로는 30..

2023. 1. 11. 16:28

건강관리정보

갱년기, 노년기로 이행하는 시기

여성 호르몬의 결핍으로 발생하는 갱년기 여성은 노화가 진행되면 난소의 기능이 떨어지며 배란과 여성호르몬이 더 이상 진행되지 않는 폐경을 맞이하게 됩니다. 이런 폐경은 1년 동안 생리가 없을 때 진단하게 되며 일반적으로 40대 중후반 정도의 나이부터 시작되어 진행되며 이때부터 생리가 전혀 진행되지 않는 1년 이후를 폐경기 또는 갱년기라고 하며 보통은 5~7년 정도 기간이 지속됩니다. 노화증상으로 여성호르몬이 감소되기도 하지만 스트레스나 항암치료, 흡연, 가족력, 고혈압, 당뇨와 같은 만성질환으로도 증상은 더욱 빨리 찾아오거나 악화될 수 있습니다. 폐경기에 가장 흔하게 나타나는 증상은 생리주기와 기간 양이 불규칙 해 진다는 것입니다. 또한 여성호르몬이 결핍되며 얼굴에 열감이 발생하는 안면홍조와 발한, 피로감..

2023. 1. 10. 16:46

건강관리정보

안면홍조, 얼굴이 붉어지는 현상

안면홍조, 겨울철에 더 심해지는 증상 안면홍조는 얼굴이나 목의 피부가 붉어지며, 달아오르는 느낌이 드는 증상을 말합니다. 이때에는 피부가 붉어지는 증상은 과 함께 가슴 두근거림이나 발한등이 함께 나타날 수 있습니다. 홍조는 홍반과는 다른 증상으로 피부가 오랫동안 붉은 상태를 유지하는 것이 아닌 짧은 시간에 나타나는 것이 반복되는 증상입니다. 이렇게 피부가 붉어지는 것은 피부 속 혈관의 수가 많아지거나 혈관 속에 흐르는 피의 양이 많아져 발생합니다. 홍조의 가장 흔한 원인은 폐경으로 나타나는 것이며 보통 2~4분 정도 짧게 나타나며 반복하여 발생하는 경우가 많습니다. 증상이 나타나면 폐경 전후로 보통 1~2년 정도 나타나는 경우가 많습니다. 또한 약물의 복용에 의해서도 발생하는 경우가 있으며 이런 경우에는..

2023. 1. 9. 23:56

건강관리정보

강직성 척추염, 척추에 발생하는 염증

강직성 척추염, 관절의 움직임이 둔해지는 증상 강직이라는 것은 오랫동안 염증이 나타난 후 관절의 움직임이 둔해지는 증상을 의미합니다. 척추염은 척추에 염증이 발생하는 병이라는 뜻으로 강직성척추염을 한마디로 정의하자면 '척추에 염증이 발생하며 움직임이 둔해지는 질환'이라고 말할 수 있습니다. 강직성척추염은 류머티즘 인자가 음성인 척추관절병 중 가장 흔한 질환으로, 만성 염증성 질환입니다. 앞가슴뼈와 발뒤꿈치등 인대나 힘줄이 뼈에 붙는 부위에 염증이 발생하는 것이 특징이며 관절은 물론 눈이나 폐, 심장, 위장, 신장, 전립선등의 다른 장기까지 침범할 수 있습니다. 과거에는 주로 남성에게 많이 발생했지만 최근에는 여성에게도 많이 발생하는 추세입니다. 강직성 척추염의 원인은 아직까지 정확하게 밝혀진 바는 없지만..

2023. 1. 6. 01:25