예민한피부 관리 쉽게 할 수 있는 방법

요즘은 새벽이나 늦은 밤에 벌써 찬바람이 불기 시작하는데요  하지만 한낮에는 여름의 찌는 듯한 더위는 여전합니다

일교차가 커지는 환절기가 본격적으로 시작하게 되면 피부, 호흡기 등의 질환으로 고생하는 분들이 더욱더 많아지게 됩니다 

피부 문제와 알레르기 반응으로 인해 피부가 민감하게 변하는 것이 이유인 것이죠 그런데 이런 민감한 피부가 꼭 외부 환경적인 부분만은 아니며 일상생활의 습관이나 식생활등도 중요한 요인이 되기도 합니다 

오늘은 이미 예민한피부로 고생하는 분들이나 요즘 들어 부쩍 피부가 민감해져서 고민하는 분들을 위한 예민한피부 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다  

 

 

 

피부가 민감한 이유는 여러 가지가 있습니다

우리 피부의 오래된 세포는 각질이 됩니다 피부에서 벗겨지고 새로운 세포가 끊임없이 재생되는 과정을 반복하고 있습니다 

이 과정이 정상적으로 반복되는 경우 건강한 피부입니다 하지만 이 세포들이 정상보다 작다면 더 많은 상황이 발생할 경우
각질이 너무 많이 떨어지게 되는데요 피부 장벽이 약해지기 때문에 외부 환경과 자극에 대하여 더 쉽게 반응할 수 있는 것이죠  요컨대, 피부의 유수분 밸런스가 깨지는 큰 원인이 된다고 볼 수 있습니다 

 

피부가 예민하신 분들은 좋은 화장품만으로 피부가 건강하게 회복되는 것은 아니며 가장 중요한 기본적인 생활방식부터 변화하는 것이 중요합니다 

클렌징

 

 

예민한피부 관리를 위한 가장 중요한 방법으로 피부가 너무 예민한 경우에는 딥클렌징은 절대 하지 않는 것이 좋습니다 딥클렌징을 하시면 피부 장벽을 보호하는 피지까지도 모두 제거해 버려 피부를 더 민감하게 만들 수 있기 때문입니다 

 

 

예민한피부

화장품 개수

화장품을 많이 바르는 것은 좋지 않습니다 화장품이 아무리 좋아도 화장품의 화학 성분 때문에  피부를 더 자극할 수 있으며 이 때문에 민감한 피부를 더욱 민감하게 만듭니다

 

규칙적인 생활습관

피부는 온도에 반응이 아주 예민하기 때문에  내부 및 외부 온도를 큰 차이가 나지 않게 유지하는 것이 필요합니다 

자극적인 음식 피하기

예민한피부 관리에는 식습관에 대한 부분을 빼놓을 수 없는데요 맵고 짠 자극적인 음식이나 과도한 음주 흡연과 같은 부분은 피부를 더욱더 예민하게 만들기 때문에 이런 부분을 주의하는 것이 좋습니다 

 

과도한 운동 

강도 높은 운동을 하면 땀이 많이 나게 되고 이로 인하여 피부 온도는 올라갈 수밖에 없습니다 예민한 피부를 진정시키고 관리하기 원한다면 강도 높은 운동은 자제하는 것이 필요합니다 

 

 

 

비누성분 확인

하루에 몇 번씩 사용하는 비누 성분을 확인해 보는 것이 필요합니다 비누는 대체적으로 화학물질이 들어간 것이 많으며 향이 강한 것도 많습니다 이렇게 자극적인 비누보다는 천연 성분으로 만들어진 비누로 교체하는 것이 예민한피부 관리에 도움이 됩니다 

 

 

 

천연팩 사용

 

오이나 알로에 우유와 같은 천연재료로 직접 만든 팩을 사용하는 것이 예민한피부 관리에 도움이 되는데요 이런 팩은 집에서도 손쉽게 만들 수 있는 팩으로 피부 진정효과가 매우 뛰어나기 때문에 피부관리에 큰 도움이 될 수 있습니다 

 

 

 

충분한 수분섭취

 

예민한피부를 관리하기 위해 가장 중요한 것은 다름 아닌 충분한 수분섭취라고 말씀드릴 수 있는데요 하루 2리터 정도의 물을 섭취하게 되면 신진대사나 혈액순환에도 도움이 되고 피부를 더욱더 건강하게 만들 수 있습니다 

 

 

지금까지 말씀드린 다양한 생활습관을 개선하여 예민한피부를 건강하고 좋은 피부로 유지해 보시기 바랍니다