피부열내리기 일상생활의 관리방법

뜨거운 햇살과 높은 온도와 습도로 인하여 일상생활에 불편함을 겪을 수 밖에 없는 여름이 시작되고 있습니다. 이렇게 덥고 힘든 환경에서 활동 하다 보면 피부는 쉽게 열을 받을 수 밖에 없는데요. 오늘은 일상생활에서 관리 할 수 있는 효과적인 피부열내리기 관리 방법에 대해 살펴 보도록 하겠습니다. 

 

 

 

1.피부열내리기 - 올바른 피부온도 유지가 필수

ㆍ피부의 적정 온도는 체온보다 5도 낮은 31~32도 정도를 유지하는 것이 좋습니다.
ㆍ 피부 온도가 이 온도 범위를 벗어나 피부 온도가 더 올라가면 피부 수분이 날아가 피지 분비가 급증하게 됩니다.
ㆍ 땀이 많이 나고 피부에 열이 날 때는 시원한 물로 가볍게 세안하고 피부 진정 효과가 있는 미스트를 사용하는 것이 좋습니다.
ㆍ 문지르지 않고 가볍게 두드려 흡수시켜 주면 마찰열 발생을 막을 수 있습니다.

 

 

2.피부열내리기 - 자외선으로부터 보호

ㆍ 계절에 상관없이 피부 온도를 높이는 가장 큰 요인은 자외선 노출로 오랜 시간 야외 활동을 하게 되면 얼굴은 물론이며 온몸이 뜨거워 질 수 밖에 없습니다 
ㆍ 야외 활동이나 장시간 외출 시 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 2~3시간 간격으로 바르는 것이 중요합니다.
ㆍ 자외선에 직접 노출되어 화상을 입을 위험이 있다면 시원한 물이나 아이스팩으로 피부 열을 식히는 것도 좋습니다.
ㆍ 얼음을 피부에 직접 묻히면 다시 피부가 붉어질 수 있으므로 얇은 수건이나 거즈로 덮고 간접적으로 바르는 것이 좋습니다.

 

 

3.피부열내리기 - 뜨거운물 샤워 금지

ㆍ 샤워 후 보습제를 바르고도 여전히 가려움이나 건조함을 느낀다면 이는 피부의 유수분 밸런스가 깨졌다는 신호입니다.
ㆍ 뜨거운물 샤워나 목욕은 이러한 피부를 더욱 자극하므로 미지근한 물 샤워를 권장합니다.

 

 

 

4.피부열내리기- 쿨링제품 꼼꼼하게 고르기

ㆍ 시중의 일반적인 냉각 제품에는 에탄올이나 액화 가스와 같은 피부 자극 성분이 포함되어 있으므로 뿌리는 순간 시원함이 느껴지지만 자주 사용하면 실제로 피부에 더 많은 자극을 줄 수 있습니다.
ㆍ 쿨링제품을 선택할 때는 성분을 꼼꼼히 확인하고 자극이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

5.피부열내리기 - 천연 팩 적극적 사용

ㆍ 쿨링 제품보다는 천연 소재의 팩을 사용하는 것이 피부에 훨씬 더 큰 도움이 되는데요 
ㆍ 세안 후 토너로 닦은 피부에 알로에, 오이, 감자, 토마토 등을 이용해 만든 팩을 사용하면 매우 효과적입니다.

 

 

 

6.피부열내리기 -녹차를 이용한 방법

 

ㆍ 녹차를 마시거나 마시고 난 후 녹차티백을 이용하면 피부열내리기에 도움이 될 수 있는데요. 녹차를 마시고 난 티백을 냉장고에 잠시 보관하여 달아 오른 피부에 올려 놓는다면 피부열내리기에 도움이 됩니다  

ㆍ 더운 여름 피부에 달아 오른 상태에서 가루로 된 녹차를 물에 섞에 화장솜에 적신 후 냉장고에 잠시 보관 후 피부에 올려 놓는다면 피부열내리기에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

 

 

7.피부열내리기 -겔타입 마스크팩 사용

 

ㆍ세안 후 스킨 케어 전에 피부열내리기가 필요한 상태라면 겔타입 마스크팩을 사용하는 것도 도움이 되는데요 , 여름에 많이 사용하는 겔타입 마스크팩을 선택할 때에는 하이드로겔 제품을 선택하는것이 좋습니다 

ㆍ마스크팩 사용전에는 너무 더운 곳에 둔 제품을 사용하기 보다는 냉장고에 10분 정도 보관 후 사용한다면 더욱더 좋은 효과를 확인할 수 있습니다 

ㆍ겔타입 마스크팩을 사용하기 어렵다면 알로에젤 또는 젤타입의 수분크림을 발라준다면 피부열내리기에 도움이 됩니다 

 

 

 

 

8. 피부열내리기 -수분보충

 

ㆍ피부열내리기에 가장 기본이 되는것은 충분한 수분보충인데요. 물을 마시면 체온을 낮춰주게 되고 땀으로 배출 된 수분을 보충하는데 도움이 됩니다

ㆍ피부열내리기를 위한 수분 보충은 한번에 많은 양의 물을 마시는것이 아닌 30분 간격으로 100~200미리 정도의 물을 꾸준하게 마시는 것이 더욱더 도움이 됩니다 

ㆍ물을 마실 때에는 너무 차가운 물이 아닌 약간의 냉감이 있는 정도의 물을 마시는 것이 좋으며 미온수를 마시는것도 좋은 방법입니다. 

ㆍ물을 마시기 어렵다면 수분 함유량이 풍부한 과일이자 채소를 섭취하는것도 도움이 되는데요, 여름에는 오이나 수박과 같은 수분 함유량이 높은 음식을 자주 섭취 하는것도 도움이 될 수 있습니다

 

 

 

 

9. 피부열내리기 -음주 카페인 흡연 삼가하기

 

ㆍ날씨가 더워지고 피부 온도가 올라간다고 생각된다면 피부열내리기를 위해 시원한 맥주나 아이스아메리카노와 같은 커피를 즐겨 마시는 분들도 있으신데요. 술이나 음료는 순간적으로 시원함을 느낄 수 있지만 시간이 지나면 우리 몸안의 수분을 빼앗는역할을 하게 됩니다. 

ㆍ음주와 흡연 카페인등을 섭취하게 된다면 시간이 지날 수록 체온이 높아지며 신체 대사 기능이 저하 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

10. 피부열내리기 - 두피관리

 

ㆍ 두피 또한 우리 피부의 한 부분인 만큼 더운 여름이 될 수록 온도 관리를 잘 해주어야 합니다. 자외선의 영향을 가장 많이 받게 되는 두피는 자외선 차단을 하기가 어려운 편이며 온도가 빠르게 올라가는 부위입니다

ㆍ두피 온도가 상승하면 화끈 거리고 붉어지는 현상이나탄나게 되며 열때문에 모공이 커지게 되고 모근은 약해지게 됩니다. 때문에 모발은 쉽게 빠질 수 밖에 없습니다 

ㆍ모자 또는 두피관리 제품을 사용하여 두피 피부열내리기에도 신경을 쓰는것이 필요합니다 

 

 

오늘 소개한 피부열내리는 방법들이 도움이 될까요? 이 방법들은 여러분이 여름에도 건강하고 탱탱한 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분의 피부 온도를 관리하는데 힘써보세요.